瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽怎么瘦身？

3219 2025-11-20

1、猫式伸展（美化背部线条，注意腹部内收）

2、眼镜蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）

3、简易扭脊式（身体不要后倾，腹部内收，腰背挺直，有收紧腰腹部功效）

4、下犬式变体（双腿一定绷直，腹部内收）

瘦身